Beckenboden dehnen - 🧡 Hüfte dehnen

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So lange die Scheidenöffnung im? Auch beim Atmen reagieren die beiden Körperregionen stets gemeinsam: Unterbauch und Beckenboden weiten sich bei Einatmung und ziehen sich zusammen bei der Ausatmung.

  • Man braucht immer alles und alle Übungen in der Rückbildung : Schau mal auf meiner Webseite.

  • Mit aufrechter Wirbelsäule und hüftbreitem Sitz tust du deinem Rücken, den Schultern, dem Nacken und dem Beckenboden etwas Gutes.

  • Wenn der Beckenboden ok ist, kann man die auch benutzen wie man will.




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